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Lesson

心と身体をほぐすヨガ

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運動量（★★☆☆☆）

デトックスヨガ

筋肉をしっかり使い、内側からじわっと汗をかいていきます。血液やリンパの流れをよくし、身体が軽くなっていくのを感じていきましょう！リバウンドしない身体作りや、心のデトックスにもなります。

目覚めのヨガ

骨盤調整ヨガ

運動量（★★★★☆）

運動量（★★★☆☆）

運動量（★★☆☆☆）

全身がほぐれるように、ゆっくりとポーズをとっていきます。またコアの筋肉に刺激を与えることで、身体の内側から温かくなっていくのを感じていただけます。
呼吸により心のストレス発散していきましょう。

朝に身体を動かすことで、一日が充実します。ぼーっとしやすい頭の中をスッキリさせ、重だるいと感じやすい身体も朝のレッスンで目覚めます。
 

身体の土台となるのが骨盤です。骨盤を整えることで身体全身の調整にもつながります。なぜ骨盤が歪むのかを説明しながらレッスンの中で身体の変化を体感していただきます。
 

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